Kampfkunst
Der Oberbegriff für alle Angebote im Bereich der Kampfkunst ist Martial Arts, kurz M.A.
Klassische Chinesische Kampfkunst
Diese Kampfkunst ist für Kinder (ab 7 Jahren), Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen geeignet. Ziel ist es, durch innere und äußere Übungen ein ganzheitliches Gleichgewicht herzustellen. Ein besonderes Augenmerk liegt im Bereich der Persönlichkeits- und Charakterschulung. Der Ausbau der sozialen Kompetenz in Verbindung mit den praktischen Inhalten schafft ein gutes Lern- und Arbeitsklima, welches sich in den Lebens-, Schul- und Arbeitsalltag übertragen lässt. Das Bewusstsein zur Erhaltung der Gesundheit (der eigenen und der seiner Mitmenschen) wird hier geschult.
Einige Inhalte dieser sehr vielseitigen Bewegungslehre sind:
- Atemübungen in verschiedenen Ausführungsmethoden
- Übungen zur Verbesserung der inneren und äußeren Haltung
- Konzentrations- und Meditationsübungen
- Basisprogramm für Faust, Fuß, Ellenbogen und Knie
- Partner- und Selbstverteidigungskombinationen
- Fallschule und Bewegungsformen
Selbstschutz für Mädchen und Frauen
Im Bereich Dju Shu liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Selbstschutz. Ziel ist es, sich vor jedem Angriff von innen und von außen zu schützen. Bei den Dju Shu Kursen kommt es in erster Linie darauf an, durch gezielte Übungen das Selbstbewusstsein zu stärken. Ein methodisches Training mit Konzentrations-, Spannungs- und Entspannungsübungen, Konditionsschulung, einfachen Hand-, Fuß-, Ellenbogen- und Kniebewegungen und speziellen Atemtechniken hilft, unbewusst gewordene vegetative und muskuläre Abläufe unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem werden so blockierte Energien frei, die für schöpferische Arbeit genutzt werden können.
Auch wird ein Mädchen, bzw. eine Frau, deren körperlicher Bewegungsablauf koordiniert ist und deren Auftreten in jeder Situation sicherer ist (Selbstsicherheit), weniger belästigt. Damit wird ein möglicher Angriff schon im Keim gewaltlos gelöst, und es wird nur in Ausnahmesituationen nötig sein, die in den Kursen gelernten Techniken anzuwenden (Selbstverteidigung).
Chinesische Heilgymnastik
Für Kleinkinder im Elementarbereich von 4 bis 6 Jahren, wird durch Spiel und Spaß die Möglichkeit geschaffen das Selbstvertrauen zu steigern und Selbstsicherheit aufzubauen. In der Gruppe lernen wir das Atmen wie ein Drache, das Zischen wie eine Schlange, das Laufen wie ein Tiger, das Rollen wie ein Igel und vieles mehr. Durch regelmäßiges Üben wird hier kindgerecht und spielerisch die Gesundheit ganzheitlich gefördert. So beugen sie verschiedenen Zivilisationskrankheiten (z.B. Übergewicht sowie Haltungs-, Konzentrations- und Koordinationsschwächen) vor.
Für Erwachsene wird dieses umfangreiches Programm mit Elementen der klassischen und modernen Kampfkunst und der chinesischen Gesundheitslehre zur Förderung und Verbesserung sämtlicher Bewegungsabläufe des Körpers vermittelt. Ein ausgewogenes Konditionstraining und Stretchingübungen verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion und stärken das Muskel-Skelettsystem. Zur Stressreduktion werden Atem- und Entspannungsübungen aus dem Tai Chi Chuan geschult.
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